Embora os óleos essenciais possam (e devam) ser usados para problemas de saúde ocasionais, talvez sua aplicação mais útil seja manter a saúde ideal diariamente. Pense em óleos como se fosse um suplemento dietético; Quando você usa suplementos, você está dando ao seu corpo os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Embora existam diferenças de pessoa para pessoa na preferência de uso, é geralmente aceito que o uso consistente de óleos é a chave para obter os resultados desejados.
O Dr. David K. Hill afirma: “Usar uma variedade de óleos essenciais regularmente poderia ser mais significativo do que focar na seleção de óleo ou em métodos específicos de aplicação. A aplicação rotineira e deliberada de óleos essenciais pode aumentar e até mesmo sustentar benefícios para a saúde ”.
Algumas pessoas na indústria de aromaterapia podem expressar preocupação com o uso diário regular de óleos essenciais – preocupação de que os óleos são muito potentes para serem usados com frequência. Consideramos essa crença infundada quando os óleos são usados com segurança. Embora saibamos que mais pesquisas ainda precisam ser feitas, os benefícios específicos à saúde do uso regular de óleo essencial já foram bem demonstrados, tanto clinicamente quanto anedoticamente. Muitas revisões e estudos científicos verificam se as doses apropriadas de óleos essenciais são seguras e eficazes.
Incorporar óleos essenciais em sua vida diária e apoiar seu corpo de forma natural e segura com as seguintes considerações:
- Qualidade. Os óleos que você usa importam. Como líder mundial de óleos essenciais, a doTERRA se esforça para garantir que apenas o óleo da mais alta qualidade seja engarrafado para distribuição. O uso de óleos essenciais de baixa qualidade, alterados ou sintéticos aumenta drasticamente a possibilidade de sensibilidade ou reações e diminui a eficácia do óleo. Ao usar um óleo puro e potente, apenas uma pequena dose será necessária para fornecer benefícios significativos. Nós falaremos mais sobre a dosagem apropriada abaixo.
- Dosagem. Assim como você não deve tomar mais do que a dose recomendada de vitaminas ou minerais, os óleos essenciais são potentes e uma dose muito pequena é mais que suficiente. Quer seja usado em um difusor, na sua pele ou em uma Veggie Capsule, não são necessárias mais do que algumas gotas de cada vez.
- Variedade. Dê uma olhada nas muitas maneiras de usar óleos essenciais individuais e verá que muitos benefícios são semelhantes. No entanto, mudar os óleos que você usa ao invés de aderir a um ou dois pode ser benéfico, assim como ter variedade em sua dieta. Isso também permite que você descubra quais óleos funcionam melhor com a química do seu corpo para os benefícios desejados.
- Diluição. Alguns óleos são incrivelmente potentes, como os grupos fenóis e aldeídos (cássia, orégano, para citar alguns). Estes são conhecidos como “óleos quentes” e devem sempre ser diluídos. A diluição é um excelente método para usar com qualquer óleo para aumentar a área de superfície e diminuir a absorção para evitar possíveis sensibilidades. Saiba mais sobre as taxas de diluição e óleos transportadores .
- Idade. Crianças pequenas e idosos precisarão de precauções especiais ao usar óleos essenciais. Sua pele é tipicamente mais delicada e sensível; nesses casos, podem ser feitas modificações apropriadas de diluição ou substituições de óleo essencial para óleos menos fortes (como hortelã em vez de hortelã).
